Etkinlik.io'yu Kişiselleştir
Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı
'
Mindfulness Institute
İstanbul /
Şişli
/ NİŞANTAŞI
Teşvikiye Mah. Büyük Çiftlik Sok. Değer Apt. No: 3/1 Nişantaşı-İstanbul
Teşvikiye Mah. Büyük Çiftlik Sok. Değer Apt. No: 3/1 Nişantaşı-İstanbul
MBCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi) Segal, Williams ve Teasdale tarafından geliştirilmiş, Oxford üniversitesinde uygulanan, ayrıca yüksek lisans programı olan bir yöntemdir.
MBCT açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Katılımcılar düşünceler ve duygulara karşı açık ve ve kabul edici bir yönelim geliştirmeye yönlendirilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Neden üye olmalıyım?
Haberdar ol: Şehrinde gerçekleşen 20 kategoride etkinlik mailine gelsin.
Kişiselleştirilmiş etkinlik önerileri: Etkinlikler arasında kaybolma. Şehrini ve ilgi alanlarını seç, beğendiğin kişi ve markaları takip et. Sana özel etkinlik önerileri al.
Profesyonel etkinlikler: Linkedin ile üye olarak ağırlıklı profesyonel etkinliklerden haberdar olabilirsin.
Özel indirimler: Harika deneyimleri daha ucuza yaşamak için bizi takip et.
Etkinlik.io
Etkinlikler tek bir yerde: Biletix, İBB, eventbrite ve daha fazlası
Binlerce etkinlik: Şu anda keşfedebileceğin 1245 etkinlik
Pratik filtreleme: Aradığını kolayca bulabileceğin etkinlik filtresi
Organizatörle etkileşim: Etkinlik organizatörüne doğrudan ulaşabilme
Etkinlikler Sosyal Medya'da
Etkinlikleri ilgi alanınıza göre Facebook, Twitter ve Linkedin üzerinden de takip edin.
Sosyal Medya'da Takip Et
